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一碗杨国福麻辣烫热量有多少?怎么才能吃不胖?

2019-11-06 12:15:03 作者:怪味系少女 # 品牌资讯 # 阅读量:77

目前我国有多个麻辣烫的品牌,其中比较受欢迎的就是杨国福麻辣烫和张亮麻辣烫,尤其是杨国福麻辣烫,经过近几年的发展,已经成为了大街小巷所熟知的品牌,不仅店面非常的干净整洁,而且食材非常的新鲜,食用时口感也非常好。但是有很多女孩子也因此受到了肥胖的烦恼,那么我们今天就来介绍一下一碗杨国福麻辣烫热量有多少呢?怎么才能吃不胖?

杨国福麻辣烫

其实,一碗麻辣烫的热量并不是很高,每份麻辣烫的重量大约在300克左右,里面有肉类和蔬菜类,含有的热量大概只有300大卡,如果重量多的话,热量也不是很高。这只是一个比较大概的热量估算,具体一碗麻辣烫含有多少热量,其实还要看里面都有食材,如果大部分选的都是肉类或者其他热量高的食材,总的热量自然很高,但是如果大部分选的是蔬菜,那么总的热量就不是很高。

杨国福麻辣烫食材

下面我们来说一下大家比较关注的问题,怎么选择麻辣烫食材才能吃不胖呢?首先是在选菜上,优先选择绿叶菜和菌藻类的,比如菠菜、油麦菜、金针菇、木耳等等,这种食材热量低营养高。如果想要选择肉鱼类,尽量避免热量较高的火腿、蛋饺等,可以选择鱿鱼、鸡肉等等。在主食方面,建议选择粉丝来代替面条这种,这样可以减少淀粉的摄入。还有的人喜欢吃豆制品类,这种食材尽量不要选择油炸类的,如果喜欢可以选择纯豆腐。

杨国福麻辣烫店面

其次就是在调料的选择上,先说其中热量比较多的,辣椒可以说位居榜首了,热量非常的高,尤其是辣椒油,可以算是纯油了,所以大家在调料的选择上,可以少加一点辣椒油。醋和酱油、葱花这种热量是比较低的,可以多放一点来调味。还有就是到底要不要喝汤呢,杨国福一直以来就以汤底闻名,味道非常的鲜美,很多人也喜欢在吃完麻辣烫以后,把汤也喝了。其实杨国福的汤和用各种食用油熬出来的汤是有一些不同的,这种大骨汤含脂量并不高,别说是我们平常的人,就是对于正在减肥的人来说,也不会有很大的压力,所以大家如果喜欢喝麻辣烫的汤,适量喝一些也是可以的。

杨国福麻辣烫各种食材

一碗杨国福麻辣烫热量到底有多少,相信大家心里也已经知道了答案,热量的多少很大程度上取决于大家选择了哪些食材和调料,大家不用担心麻辣烫热量太多,会带来肥胖问题,想要吃不胖选择一些热量低的食物就可以。

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